Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh

By krismaulana

Sabtu, 16 Agustus 2014

Share :

Tweet

Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh - Merokok adalah hal yang biasa dilakukan oleh para pria dan terkadang juga dilakukan oleh para pria ketika stres.Namun,sekarang merokok adalah hal yang paling sering dilakukan oleh para pria terutama pada usia paling muda hingga tua.Secara sadar atau tidak sadar kebiasaan merokok yang mereka lakukan itu membuat tubuh mereka tidak sehat dan menurunkan performa kerja mereka.Tapi,ada kabar gembira buat sobat Ayuk Kita Sehat karena telah tercipta Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh yang sudah saya praktekan ke teman-teman saya...

Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh - Tips Berhenti Merokok

Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh - Merokok bukan lagi hal yang hanya dilakukan oleh para orang dewasa usia 30>tahuna.Namun,merokok sudah menjadi kebiasaan yang bahkan sudah dimiliki oleh anak-anak yang menginjak usia remaja sekitar 14-20tahun.Kalau terus dibiarkan,maka akan terjadi penururnan kualitas generasi bangsa akibat kebiasaan merokok yang tidak terkontrol ini.Peran pemerintah dan warga masyarakat yang kurang peduli tentang bahayanya merokok bagi kesehatan semakin menambah penderitaan para perokok yang belum tersadar dari kebiasaan buruknya.Ada beberapa cara efektif berhenti merokok yang bisa anda lakukan,berikut ini adalah tips cara berehenti merokok dengan mudah ala Yuk Kita Sehat :

1. Kuatkan Tekat dan Mental untuk "STOP MEROKOK

Memang sebelum melakukan sesuatu,maka yakinkan diri anda bahwa anda bisa melakukan hal itu.Misalnya juga untuk kasus mengentikan kebiasaan merokok ini.Sugesti diri anda tentang hal-hal negativ tentang merokok.Hal tersebut akan membuat anda berpikir untuk berhenti dari merokok.Lakukan hal ini ketika keinginan sobat untuk merokok datang maka sugesti berhenti merokok ini akan membuat sobat untuk berhenti merokok dengan cepat.

    2.   Katakan Pada Teman & Keluarga bahwa anda ingin "BERHENTI MEROKOK"

Bantuan dari orang terdekat akan sangat membantu anda dalam kiat berhenti merokok ini.Dengan demikian,ketika anda akan merokok maka orang terdekat andalah yang akan mengingatkan anda dengan tujuan anda untuk menyudahi kebiasaan merokok.Ketika anda berkumpul dengan teman biasanya melihat teman yang lain menyulut rokok maka muncul hasrat anda untuk merokok kembali,tapi dengan bantuan teman anda dan keluarga anda yang mengingatkan anda agar tidak termakan oleh hasrat merokok tersebut maka program anda untuk berhenti merokok bakal tetap berjalan dan lama kelamaan maka anda akan kebal dan tidak akan tergoda lagi oleh yang namanya rokok

    3.   Buat Target Waktu dan Pastikan harus Sukes !

Setelah anda membuat komitmen untuk behenti merokok,Maka tips untuk berhenti merokok selanjutnya adalah buat target waktu yang pada waktu itu anda benar - benar sudah terbebas dari jeratan untuk merokok.Misalnya anda mempunyai target bahwa anda sudah tidak akan benar-benar merokok lagi dalam jangka waktu 1 bulan.Dengan demikian maka cara ampuh berhenti merokok pun sudah anda lakukan 60%.Sisanya anda tinggal kuatkan diri anda dan sibukan dengan hal lain ketika hasrat merokok anda kembali.

   4.  Awali Dengan Sesuatu yang Mudah Dilakukan

Cara berhenti merokok dengan cepat bisa anda lakukan dengan melakukan hal-hal yang tidak terlalu memberatkan anda pada awal-awal program.Misalnya ketika anda sedang stress maka okelah anda silahkan untuk merokok asal dengan syarat anda hanya boleh menghabiskan 1 sampai 2 rokok saja.Atau asalkan anda tidak menghabiskan lebih atau sama dengan ketika anda sedang stress sewaktu anda belum memiliki niatan untuk menjalankan Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh .Bila anda memiliki kebiasaan merokok tiap hari maka kurangi lah kebiasaan tersebut dengan cara hanya merokok ketika stress saja nah seperti itu.

   5.  Hindari Kebiasaan yang Mengundang Hasrat Merokok

Disini yang saya maksud adalah kebiasaan yang identik dekat dengan rokok seperti ngopi,begadang dan minum alkohol.Biasanya hal-hal tersebut sangat dekat dengan rokok maka mulai detik ini coba anda hindari dan kurangi.Bahkan ganti dengan minum jus buah atau minuman yang sehat lainya agar Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh dapat benar-benar ter-aplikasi pada diri anda.

  6.  Cari Kesibukan dan Perbanyak Minum Air Mineral

Carilah kesibukan yang membuat anda melupakan keinginan untuk merokok.Selain itu bila keinginan merokok datang maka langsung saja ganti dengan minum air mineral sebanyak-banyaknya karena ini adalah cara paling ampuh berhenti merokok.trik berhenti merokok dengan memperbanyak minum air mineral telah terbukti sebagai terapi berhenti merokok yang paling digemari oleh para mantan perokok yang sudah berhenti merokok.

  7.  Hindari Asap Rokok dan Positifkan Pikiran Anda

Ketika anda ingin pergi bersenang-senang dengan keluarga atau teman maka pilihlah tempat yang -NO SMOKING AREA- dengan begitu keinginan anda merokok akan terpenjara dan tak akan mungkin bisa keluar.Selain itu anda harus terus berpikiran positif yaitu berilah sugesti diri anda bahwa perubahan kecil untuk berhenti merokok ini akan memberikan dampak positif yang lebih besar bagi hidup anda dan tubuh anda.

Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh - Berhenti Merokok dengan Cepat

Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh - Nah,itulah Cara ampuh berhenti merokok dengan cepat buat Dear Smoker agar segera sadar bahwa kebiasaan mereka itu bukanlah kebiasaan bagus yang harus dilakukan tiap hari.Kebiaasaan merokok harus segera dihentikan karena jika diteruskan maka tidak ada gunanya bagi tubuh anda.Jadi jangan tunggu nanti nanti atau besok besok besok karena semakin anda menunda kebiasaan anda untuk berhenti merokok maka semakin rusak pula tubuh anda.Ayuk Kita Sehat dengan berhenti merokok mulai sekarang ! Semoga bermanfaat ya Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh !

Tag : Tips Kesehatan Harian